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Mentales Training umfasst das systematische Lernen und die konsistente Anwendung von psychologischen Fähigkeiten, um die eigene Leistung zu steigern und somit zufriedener motivierter einen guten Führungsjob zu machen.

Mentales Training richtet sich an alle Menschen, die ihr mentales Leistungspotenzial verbessern wollen, um bessere Leistungen abzuliefern. Mentales Training ist daher besonders für Menschen geeignet, die auf den Punkt ihr Leistungsmaximum abrufen wollen.

Jede Führungskraft wird immer wieder Opfer mentaler Aussetzer oder Fehler. Jeder kennt Momente, in denen er nicht fit ist und Fehler macht:

• Bei der Präsentation sind Sie nicht wirklich „dabei“.
• Sie sind so aufgeregt oder so lethargisch, dass Sie keine Leistung abliefern können.
• Ausgerechnet im entscheidenden Moment blockieren Sie und können nicht richtig entscheiden und handeln – hinterher ist alles klar und Sie wissen, was Sie hätten tun müssen.
• Ihre Konzentration lässt nach und Sie ertappen sich dabei, dass Sie  an andere Dinge denken.
• Sie werden unzufrieden und ärgern sich über sich selbst.

Auf der anderen Seite hat auch jede Führungskraft einmal das genaue Gegenteil – das „Flow-Erlebnis “ kennen gelernt. In diesem Zustand fühlt man sich in der optimalen „Zone“, in der alles wie von selbst zusammen läuft. Körperlich und mental läuft alles wie von alleine. Die Führungskraft spürt keine Überanstrengung und weiß buchstäblich, dass er/sie eine super Leistung abliefern wird.

Vor diesem Hintergrund ist es erstaunlich, dass die meisten Manager meist 100% ihrer Zeit in kognitiven Fähigkeiten investieren und ihrer mentalen Leistung kaum Zeit widmen. Dieses Verhältnis verwundert im Anbetracht der zugrunde liegenden Bedeutung!

So funktioniert Mentales Training

Der eben erwähnte „Flow“ ist der mentale Zustand, in dem Höchstleistungen möglich werden. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass vor allem die Wahrnehmung im „Flow“ verändert ist: so berichten Tennisspieler, dass Ihnen die Tennisbälle in diesem Zustand vorkommen wir große Melonen und sie lange Zeit haben, sich auf den Schlag vorzubereiten.

Weitere wissenschaftliche Untersuchungen aus der Sportwissenschaft zeigen eindeutig, dass optimale mentale Fähigkeiten der wesentliche Faktor ist, der durchschnittliche Sportler von Top-Athleten unterscheidet. So zeigt ein direkter Vergleich zwischen Sportlern, die Olympiaausscheidungen erfolgreich bestehen und denen, die diese Hürde nicht schaffen, dass die zukünftigen Olympioniken über gezielte und detaillierte mentale Fertigkeiten und Methoden verfügen – ihre Konkurrenz jedoch nicht .

Solche Erkenntnisse sind durchaus auf die Wirtschaft übertragbar. Sowohl mentale als auch emotionale Faktoren beeinflussen die körperliche und technische Leistung einer Führungskraft. Der Erfolg ist abhängig vom optimalen Zusammenspiel dieser beiden Komponenten. Viele Top-Manager bestätigen immer wieder, dass der entscheidende Erfolgsfaktor das „mentale Spiel“ ist.

"Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht." (Oliver Kahn vor dem Saisonfinale 00/01 der Bayern beim Hamburger SV)

Um einen mentalen Top-Status zu erreichen, sollten Männer und Frauen in Management-Positionen folgende sechs zentralen mentalen Fähigkeiten trainieren:

1. Konzentrations- und Aufmerksamkeitsregulation
2. Selbstbewusstsein
3. Aktivierungsregulation
4. Visualisierung
5. Zielsetzungsregulation
6. Gedankenkontrolle

Mentale Trainingsprogramme

Das Lernen von sport-psychologischen Fähigkeiten braucht systematische Übung und Optimierung, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Phasen

1. Lernen - und Vermittlung:
   Die Führungskraft lernt MT kennen und verstehen.
2. Individualisierung:
   Der Mentalcoach beurteilt mit der Führungskraft gemeinsam die mentalen Fertigkeiten und erstellt einen individuellen mentalen Trainingsplan.
3. Aneignung von Fertigkeiten:
   Die Führungskräfte erlernen durch verschieden Methoden verschiedene mentale Fertigkeiten.
4. Übung und Optimierung:
   Die Führungskräfte üben und optimieren ihre Fähigkeiten bis zur vollen Zufriedenheit. Die mentalen Fähigkeiten verbessern sich stetig und werden zur Selbstverständlichkeit.

Inhalt

Innerhalb des individuellen Mentaltrainingsplans werden verschiedene Methoden und Techniken vermittelt. Ziel ist es, die Führungskraft in seine „Individuelle Zone Optimaler Funktion“ zu bringen. Wie diese aussieht wird gemeinsam definiert. Der Weg dorthin gemeinsam geplant und umgesetzt.

Ziel: Selbstregulation

Das ultimative Ziel von Mentalem Training ist, dass die Führungskraft effektiv ihre mentalen Zustände je nach Situation selbstständig regulieren und optimieren können - ohne weitere Hilfe von außen.

Hypnose für Leistungssituationen – alles Hokus Pokus?

Immer wieder wird auch Hypnose als Methode mit mentalem Training in Verbindung gebracht. Was steckt dahinter?
Viele Menschen meinen, Hypnose hätte etwas mit Schlaf oder Inaktivität zu tun. In Wirklichkeit bezeichnet Hypnose ein Verfahren zur Aktivierung einer Trance als einen Zustand stark fokussierter Aufmerksamkeit.

Jeder Mensch entwickelt diesen Zustand dann, wenn er hoch konzentriert und fokussiert auf seine Leistung ist, und dabei sein Leistungspotential optimal verwirklicht. Man spricht in diesem Zusammenhang von einer Aktiv-Wach-Hypnose. Alles Nebensächliche wird ausgeblendet. Der Körper ist optimal eingestellt. Der Athlet ist eins mit seiner Bewegung. Die Bewegungen erscheinen mühelos und entstehen wie von selbst.

Führungskräfte können lernen diesen Zustand leichter und schneller zu erreichen und für sich zu nutzen. Es entsteht ein Spielen, ein Bewegen "wie in Trance". Die Leistungsgrenzen verschieben sich in einem solchen Zustand in bedeutender Weise nach oben, da der Körper sich in perfekter Weise koordiniert.

Durch Hypnosetechniken können diese Zustände also erreicht und darüber hinaus Erfolgsstrategien modelliert werden.

Für jede Leistungssituation gibt es spezifische Erfolgsstrategien, die man explorieren und systematisch trainieren kann.

Die Methode der Hypnose bietet der Führungskraft also viele Möglichkeiten seine Leistung zu steigern und hat nichts mit Zauberei zu tun.

Mit unseren Flow Leadership Seminaren haben wir ein Konzept entwickelt, duch das wir wirksame mentale Techniken an Führungskräfte vermitteln. Hier erfahren Sie mehr!

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